授乳クッション代わりに旅行用のネックピローが活躍中。生後４か月でミルクオンリーに！

授乳クッション、あったら絶対に楽とか、これは買って便利だとか聞いていたんですがやっぱり育児って人それぞれなんですね。どんなに調べても、最後はやってみないと分からないです。

授乳クッションがダメだった理由

・高さが合わない

綿を抜いたりしましたが結局だめ。授乳クッションは高さの微調整しにくいです

・扁平乳首と飲むの下手な赤ちゃん

ただでさえ、うまくいかない組み合わせ。乳首を口に入れるのだけでも一苦労だし、すぐに外れちゃったりするから、特にうまくいってないときはストレスが増えました

クッションなしにしばし落ち着いたのですが、膝を立てたりすると微調整しやすくて。ただ赤ちゃん重くなる、腕で頭支えて腱鞘炎でちょっとずつクッションを試すように。

最初はタオルを折って。低い。

次は円座クッション。サイズが合わない。

最後にネックピロー。これじゃん！

MOGU ネックピロー ベージュ 832030

腿の上に置いて、本来の使い方とほぼ同じですが、子供の頭の下に挟んで使っています。微調整しやすいですし、高さがありすぎず、柔らかく、私としてはヨシ！という感じでした。

ほっと一安心というところだったのですが、旦那さんのおばあちゃん、父と母の前でおっぱいは出せない私。預けているときはミルクでした。搾乳も頑張ってたけど、別に頑張らなくてもいいって話になり、仕事しているからもうしょうがないよねって感じで（時間がもったいないといつも思っていた。。。混合なのでなおさらです）朝と夜だけとか母乳をちょっとーだったのですが、そんな生活が続けばさらに出は悪くなり～またのけぞり＋ギャン泣きが復活し、数日、心を痛めることになり、今月末から離乳食もはじめられるし、ここまで頑張ったのだからいいか～とミルクオンリーにしました。

凄いぐるぐるずーっと悩み続けていたけれど、好きなときにお酒飲めるし、（今まではほんのちょこっとあげるためだけに我慢しなければならなかった。。。）、時間は有効に使えるし、ということで晴れ晴れスッキリとしております。

次の子のときには、どうなるかな。でもやっぱり、私は仕事復帰が早いと思うので、搾乳して保存できるくらい出なければ母乳だけというのは難しそうです。

母乳育児 ミルク育児 の不安がなくなる本 (主婦の友αブックス)

久しぶりに１人飲み。息子てんきゅー♡

旦那さんは今日から二泊三日で出張です。敷地内同居なので、今日は母屋で夕飯を食べて、息子を風呂に入れてもらいました。

タイミングよく旦那さんのお母さんがお休みだったのです。

夕飯食べたあとに息子を寝かしつけして、晩酌しない旦那さんなので週末以外は遠慮しているお酒飲みホーダイ♡

発泡酒２本開けた後には、お久しぶりな赤ワイン。母の友人に結局祝いにいただいたものをあけました:)

甘みは少しあるものの、どっしり感と渋みも少しあるワイン。甘すぎないのが自分としてはいいです。飲みやすくてスルスルっと飲めちゃう味です。

今日のつまみは

と豆腐に乗っける炒め物ように買ったあまりの搾菜

そしてやっすいハム。いつでも買い物に行けるわけではないので朝ごはんに、ポテトサラダとか色々と重宝してます。

飲みながら大学からの親友と電話して、息子が空腹かと思い、けどまずはオムツ替えと行ったらオムツ替えたら寝てくれた！

本当にいい息子でかかは助かります。有難う息子！！！！

世界の果てまでイッテQ!出川イングリッシュを見習うべき3つのこと

出川イングリッシュ、ほんとすごいですよね。わらっちゃうんですけど、それと同時に尊敬します。英語でなくとも、この人は余裕なんだろうな！と思います。

英会話ができるようになりたいという人には見習うべきところあり。どこだろうかと考えて、３つにまとめてみました。

コミュニケーションをとろうとする姿勢

まずは、相手と会話をしようという気持ちがやっぱり大切。日本語でも英語でも同じこと。話そうという気持ちがなければ会話は成立しない。

たくさん言葉を発する

相手が連想して正解を見つけやすい。何を言いたいか理解してもらいやすい。言葉に詰まるのが１番ダメ！

落ち込まないタフな心

というよりむしろ、間違っていることを気にしていないというより、間違いに気づいていない。ある種の通じるだろうという根拠のない自信も大切。気持ちが折れなければなんとかなる。

マインドが最も重要だと私は思うのですが、テクニック的なところでいくととにかくたくさん言葉を発するですね。日本語で通じないと、例え話とか、言い方を変えたりすると思うのですが、それを英語でやるには知っているありったけをぶつけるということです。

英単語を覚えたり、文法を学ぶのは今日学んですぐに明日から使える！という訳には行きませんが、これはすぐに実行できることなので、英語話す機会のある方にはぜひやってみて欲しいと思います。

例えば洗濯機の説明をしたい場合

Washing machineが出てこなければ

Wash cloth

clean cloth 

water 

before dry

Machine dirty cloth 

thing for laundry 

とか色々と言っていれば、相手からあぁwashing machine?!って言ってくれたりします。聞いたことあって単語を知っていても、出てこないことって結構あると思うのですが、そういうときにはかなり役立ちます。

洋服がclothって分からなければ別にt-shirtでもいいし！

何のために会話をしたいのかは、相手に理解してもらい意思疎通をはかるためであって、正しい英語を披露するためではないということを忘れないように、常に意識していると恥ずかしいという気持ちや、もう分からんとパニックに陥ることもないのではないかと思います。

私も最近はテキストばかりで会話を実際にはほぼしていないので、たまに心配になります。チャットとかはよくするんですけどね〜文法苦手なのでテキストのほうが間違いを気にして色々調べたりしちゃいます。まぁそれもいい勉強にはなっているのですが。。。

会話もメールも 英語は3語で伝わります

絵で見てパッと言う英会話トレーニング　基礎編 (語学書　単品)

［500kcal以下］旦那さんのための痩せる一汁二菜

旦那さんベルトの穴が縮まったと嬉しそうに報告してくれました。ご飯だけではないだろうけど、30歳を過ぎるとダイエットは食生活からと思います。

私も産前の体重まであと1.5kgくらいになりました。半年たたずには元に戻せるかな。

・大根サラダ

・コンソメスープ

・ほうれん草ソテー

豆腐でボリューム増し。水切りしてから豆腐だけ先に炒めると型くずれ？しにくい。

・豆腐ハンバーグ

・ほうれん草お浸し

・わかめスープ

・サーモン刺身

豆腐を多めで。パン粉で適度な硬さに。焼く時間も短くてすむー

・しらたき、シーチキン、スナップエンドウの鶏ガラ和え

・塩麹ささみのピカタ

・白だしスープ

豆腐と卵でボリュームアップ。鶏ガラ和えは油使わなくていいから、かなりヘルシー

・サラダ

・はんぺん汁

・豆腐グラタン

ホワイトソース作るのが面倒で、パスタソースのカルボナーラ味で代用。ちょっと塩気が多いかも。 

・鶏ハム

・キャベツしめじ味噌汁

・豆腐のあんかけ

鶏ハムは塩分取りすぎないようにと思ったら薄すぎたので、醤油＋にんにく＋豆板醤＋ごま油を和えてレンチンしたソースをかけて。旦那さんのはネギ入り。あんかけはカブでボリュームアップ。

・キャベツのコンソメスープ

・メカジキのソテー

・しらすおろし

・蒟蒻、えのき、人参の醤油にんにく炒め

・ニラ玉

一汁四菜は多すぎる。全く米を食べないならいいかも。

心がけていること

・野菜をたくさん使う

・色味を豊かに

・肉は鶏でささみかムネ肉

・ボリュームをカロリー少ない食材で出す

・ヘルシー食材だけどしっかり食べた感

・オリーブオイルを使う

・米のカロリー減らす→もち麦

ガッツリ系より、手間はかかるが節約にもなっていて、献立考えるのは大変だけど頑張ってます。目指せいい男、いい女！

大根おろし器はいいやつ買いました。旦那さん旦那おろし好きなのと、色々な料理にのっけてボリュームアップになるので。

サンクラフト 業務用 プロ おろし PT2500

スライサーつけるか迷ったけど、切れ味のいいピーラーあるのでひとまずはそれでいいかなとつけませんでした。キャベツ千切りとか、受け皿あっても小さすぎだしね。このピーラーは皮を剥いててめっちゃ気分よくてお気に入り。

貝印 SELECT 100 T型ピーラー DH-3000

もち麦は色々試し中で、美味しかったけどすぐなくなっちゃった

もち麦

まだ食べてないけれどコスパ重視で買ったのはこれ

西田精麦 毎日健康 ぷちまる君 （ 1kg ） 熊本県産 大麦100％使用プチプチ食感

生後３か月とフリーランスの１日

翻訳お手伝いした商品が並んでいるのを発見:))

さてはて、今日は息子氏、朝4:30くらいに1度起きたのでいつもとちょっと違う１日に。

本日のスケジュール

4:30 おちっこ飛ばされて片付け着替え

5:00 授乳

7:00 起床、朝食

7:50 洗濯干し、旦那さん出発

        朝食片付け

        クイックルワイパー

8:30 授乳するも寝落ち

        夕飯の下ごしらえしてみる

9:30 再度授乳、裏の畑を息子に見せてひいばーばに預ける

10:00 下ごしらえ続き、後片付け

11:00 仕事

12:00 お昼ご飯

13:00 仕事

14:00 ミルクあげに行く

14:30 仕事再開

16:30 お迎え、集中して遊ぶ

17:00 お風呂

18:00 授乳、遊ぶ

19:00 寝かしつけ

20:00 夕飯

イマココ

この、いつもと逆パターンも割といいかも！思い切って19:00に寝かしつけもありかもー適切な寝かしつけの時間が謎。

とにかく大きなルールとしては

1: 仕事のために預けるのを厭わない

2: その代わり息子氏と一緒のときはなるべく相手をする

3: 集中して遊ぶ時間を作る

この３つを死守すればあとはまーいいかという感じ。キメ過ぎても無理だし。ストレスのもとになる。

あとはルーチンワークでも、前日夜か当日朝にスケジュール書き出して終わったら消してくと達成感。やることの抜け漏れなし！

仕事も勘を取り戻しはじめてスピードアップできてきた！ほんの数ヶ月でもブランクできるもんだなー頑張って原稿本数は週に４本くらいかと思ってたけど、この感じならあと２本くらい足せるかも。

さてはて、来月からの案件がどうなるか、扶養から外れるか、悩ましいところでございます。稼いでおくときに稼ぐべしな気もする。

［500kcal以下］旦那さんのための痩せる一汁三菜

今年の夏で33歳になる旦那さま。なんと、健康診断で肝臓が要・細密検査です。肝脂肪かもですよ。そういえばお太りになられました。忙しくて、そして生後３か月の息子がいるしで運動に出かけたりもしていません。

しかし、結婚前に私が何度か泣いたくらい痩せろと言ってきていたのに、自分がこの体たらくとは。。。まぁ私も太ってはいたんですけどね。それから本人が頑張って朝、歩きに行き始めたので私も協力することに。自分のダイエットにもなるし、手間はかかるが、節約にもなって一石二鳥です。それに、病気になられたら困ります！

豆腐のグラタン、サラダ、もやしの挽肉炒め、オクラと豆腐のスープ

豆腐のグラタンは簡単で美味しい。器にはホーロー容器使ってます。豆腐にミートソースかけてチーズのっけてトースターでチンするだけ。もやし炒めは油少な目で。とにかく野菜と豆腐でお腹がいっぱいになるように。ご飯はお茶碗の半分になりました。あと、小さ目のお茶碗に盛る。このメニューだと、1人で豆腐を1丁くらい食べちゃっています。肉好きの旦那さんなので、少しでも肉を使うことで満足度アップ。

豆腐の野菜あんかけ、キャベツとしめじの味噌汁、大根サラダ、蒟蒻ペペロンチーノ

前日に、旦那さんがご飯が美味しくて食べすぎるからおかずを1品減らしていいよと言ってきました。そんなこと言わなくて大丈夫。カロリー低いから安心してお食べください。この日は帰宅が遅くて米もなし、だけどお腹がいっぱいになるメニュー考えました。

肉でボリュームとパンチが出せないからニンニクでガッツリテイストに。豆腐は型崩れしないように焼きました。生野菜より温野菜のが量を食べやすいかなと具沢山の汁物を必ずつけることに。

そして、米好きの旦那さまが米は半分でいいというのでかわいそうになりもち麦をミックスすることに！マンナンヒカリ入れるかは検討中。

もち麦

そして今日はカロリーを抑えるための冷凍ストック作り。

鶏胸肉とささみを１kgくらい購入。

・ささみの紫蘇チーズ巻き

・ささみの塩コショウ、酒、酢、オリーブオイル、ニンニク味

・上のにハーブがなかったから乾燥パクチー和えたやつ

・胸肉の塩麹味

・胸肉の豆板醤、ごま油、生姜、にんにく、塩コショウ味

・胸肉のハムは塩コショウ、塩麹、砂糖で。ハチミツなかったので

肉の冷凍はあると本当に便利。毎日買い物に行けないし。野菜より傷みが早い。野菜は買いに行けなければ我が家はおばあちゃんの畑からいただくという手段もあるので。

食材をダメにしたくないのと、買い物に頻繁にいけないので賞味期限はなるべく長いものを買っている。

あと、賞味期限が近くて安くなっているものはすぐに冷凍！