漫画アプリを削除して数週間
なくても、やってけるじゃん！ということに気づきました。
相変わらず携帯は見ているものの。。。
内容は大幅に変化！
・献立が捗る
・やることメモが整理される
・仕事や育児に必要な情報が増加
・仕事に関するアイディアのメモができる
・Twitterの仕事に関する情報をチェックするように
・日常的なニュースなども以前より詳しく
そしてテレビをつけるようになりました。これまでどれだけ漫画見てたのかなーと思う今日この頃。
家事も捗るしちゃんと休息する時間も増えた。寝る前のダラダラ携帯見る時間も大幅に減りました。
とりあえず自分としてはよかったです。たまに見たくなるけど、それなら小説でも買うかなと思います。
目に優しい、脳に優しい生活をしたい。あと体も。変な姿勢は減っているはず！
まだまだ続く夜起きる生活と、夜間摂取ですが徐々に変化が起きることを期待中。
漫画アプリを削除して変わったこと
数日しか経っていませんが。。。
・ニュースに詳しくなる
・子供に必要なネットショッピングが捗る
・テレビをつけるようになる
結局、スマホは見ているものの
その時間自体は減っているのではないかと思います。
寝ぐいは昨日も。
デブいやだな〜
健康になりたい。
大きな決断
漫画アプリを削除しました
脳を休められるかな
これで出来た時間で
海外ドラマ見たり
小説読んだり
英語勉強したり
少しはスローに生きられるかな
漫画アプリはつい見ちゃう
他に自由にできることもないから
余計に見てしまう
目は疲れるし
肩はこるし
頭は働きっぱなしで
夜更かしして
きっといいことない
良い変化が訪れますように
夫が漫画読んでいるのには
さらに嫌な気持ちになりそうだけれども苦笑
なんでもないことを幸せだと常に思えたら
どんなにいいだろう。。。
それができないから、ダメなのかな
とか考えるから、ダメなのかなー
ダメっていう発想がダメなのか。。。
薬を飲み続けているおかげで
アップダウンはだいぶ減って
子供や旦那さんにイライラも減って
家族に頼るのも前より少しは上手になって
仕事は続けられている
朝から具合の悪い日も減った
ただ夜に食べるのが、相変わらず
ひどいと胃を通り越して背中が痛くて腰をまげられない
デブりすぎるのを気にしてはいるものの
やっぱり理想的な体型より太め
ダイエットもちゃんとできない
下っ腹はすごいでた
便秘がちになったし
お水いっぱい飲んでるのに
漢方の便秘薬を処方してもらった
悪いこともあるから良いことだって分かるのだ
と分かってはいるのだが
親しい友達をごそっと東京に置いてきちゃったのが
やっぱり尾を引いてるのかなー
１人でいることなんてほとんどなかった
いつも誰かと、みんなと一緒
子供とは一緒だけど、それ以外の時間は１人
夫とデートなんてする時間さえ(夫には)ない
田舎にベビーシッターないのが痛い
それとも、夫が忙しすぎて子供と３人の時間をどうしても増やしてあげたいと思いすぎなのか
寝ぐいはどうしたら治るんだろ
この際、多少の不眠は昼寝でカバーするからいい
夜間摂食症候群を克服したい
パニック障害とキッパリ。サプリは要相談で！
パニック障害らしい！
前々からちょこちょこ先生からそんな発言は出てたけど、すっきりきっぱりさぱりと言われました。
パニック障害が進むとうつになるようです。私はまだうつじゃないんだと、ちょっとホッとしました。
相変わらず中途覚醒しまくりの、夜に食べちゃうのはなかなか治らないけど、家族で明るく過ごせる時間は増えて、なんとか仕事ができて、周りに頼ることを少しずつ覚え、自分に圧をかけないっていうのを少しずつできるようになろうと努力しているので、去年よりははるかにいい状態ではあるのかな。
今はサインバルタを２錠飲んでます。あとは数時間でも深く眠るために睡眠導入剤。ほんとはもっとがっつり寝たいけどそれじゃ薬漬けになっちゃうし、日常生活に支障でちゃうよねっていう理由で導入剤は１種類しか飲んでません。
前は寝つくため、中途覚醒対策、早朝覚醒対策とかで導入剤だけでも何種類か飲んでました。
そして鉄分サプリは相談したら、とりあえずやめておこうかということに。薄々とそんな気はしていましたが、薬飲んでる人はサプリも相談してからよね。
しかも自分と先生の出会いは肝機能障害からなので、なるべくナチュラルな感じでやってくのがいいでしょうということでした。
最近はやっぱり水分を多くとるべしと思って、いいお茶を探してます。今のところ試してみようと思ってるのはコーン茶。便秘にいいらしい。そして鉄分も入ってるらしい。
もう夜はノンカフェインしか怖くて飲めないです。飲んでなくても起きるけど、せめて何か少しでもっていうとこで。コーン茶はノンカフェインだから、子供も一緒に飲めそうだし味が楽しみ。ちょっと高いけどサプリよりはマシかな。
すんごい便秘な気もしないのだが、私はどうも便秘なのかな。
前からだけどたまになるのが
腹痛→下痢→冷や汗大量→吐き気→下痢→嘔吐っていう感じで顔面蒼白になるやつ。
これも次回、先生に相談してみなくちゃ。自分だけならいいけど、子供いてこれになった今回はほんとやばかった。今まででしかも１番ひどいやつ。。。
目も開けられない痛みと吐き気でした。汗もやばくて着替えも３回くらいしたわ。最後はもう寒くて。。。
子供の相手、全然できなかった。話すのも辛かったし。
でも２歳の息子に助けられました。ゴミ箱お願いしたら持ってきてくれて、電話も代わりに話してくれて、鍵がないという義母を部屋に入れるため窓の鍵もあけてくれました。
今回は最終的に人に助けられたので、１人じゃなくてよかったなと思います。心細いしね具合悪いとき１人だと。
いやーしかし、これほんと辛いんだよね。何が原因なんだろう？
本人はたまってる便が原因か？！と思っているのだけどそこまで便でない訳じゃないんだよな〜
まぁ今月末、忘れず報告だ！
何年ぶりかに健康診断も受けます。自営業だとなかなかやらないよねっていうのは私だけでしょうか。
前の会社、ベンチャーだったからか気がつけば社会人２年目から健康診断やってないかも。
結果は今かかってる病院の先生にもみてもらいます。
検便が初でちゃんとできるか不安すぎ。
明日も無理せず、半分頑張ろう。
女性の鬱には鉄分がいいらしい
先月倒れて以来、倒れることなくなんとか調子が悪くても仕事は続けられています。
自分の中のハードルを下げて、家のことや子供のことでだれかに助けてもらってもいい。最低限のやるべきことができればと少しずつなってきました。
そして色々と調べていてたどり着いたのが、鉄分摂取。
母親も色々と調べてくれ、同じ結論に辿り着き飲んでみると驚くほどの調子の良さ。
プルーンを食べても、ここまでは調子よく流石にならなかったです。
相変わらず夜は食べちゃうし、胃がもたれたりはしても鉄分をとってると朝から動けるのです。
私にとってはあっていたみたいで、朝のスッキリ度が全然違います。
しかしそのせいなのか、それとも夜の寝食いのせいもあるのか、ありえないくらい下腹が出てきて急におばさん体型に。
なんだかお腹のスッキリ度も低い。
病気だと困ると主人が心配してくれたので内科に行き、触診とレントゲンをするとかなり詰まっていると下剤にビオフェルミンを処方してもらいました。
交感神経がビンビンだと、血流が悪くなり、便秘や冷え性、免疫力の低下などが起きやすいようです。
それも便秘の原因かな。風邪をひきやしかったのもなんだか納得いきます。
水分の排出や発汗作用も強くなり、水分不足にもなりやすいみたいで、突然のありえない量の汗とかもなるほど〜です。
あとは鉄剤も便秘になりやすいようで。
水分多めを意識して生活してはいますが、便秘はまだまだ課題です。出てるから便秘ではない、ということではないことにびっくりでしたが。
そしてしばらく鉄剤やめていたのですが、どうしても朝すっきり起きたい前日に飲んだらやっぱり調子がよいので
これは主治医に相談だなと思いました。
病院で相談して、総合的によい鉄剤やサポートで下剤を出してもらえたら安心ですよね。
しばらく分の薬があるので、病院に行く必要はないのですが、先に行って相談するか悩み中です。
鉄剤飲まなければ、朝から背中は痛いし体は重いし、動きもにぶくて、とにかく辛い朝なので。
やることや時間に追われる朝なのに！
寝る前にリラックスでき副交感神経が、正常に働くよう腹式呼吸での深呼吸もはじめました。
焦らず、でも色々やるしかない。
子供がいると目まぐるしい生活で、特に夕方から夜は休む暇もなく寝かしつけで、その後もあれやこれやと。。。ですがこれもいつまでも続くわけではない、できることを今はやっていこうと考えも少しは気長になってきました。
時間はかかるけど、あきらめずに色々やっていきたいと思います。
色々調べて飲んだ鉄剤はファイチでした。
